1987年，游德与妻子离婚，留下了两个女儿：大女儿游娴和次女游颖。游娴跟随父亲游德生活，并且成为了泳队的创办人之一。而游颖则跟着母亲一起生活，她对父亲及姐姐的态度极为冷淡，并且始终无法接受父亲曾经是一名游泳健将的事实。随着时间流逝，两姐妹同时爱上了泳队的队友Edwin。出于妹妹的关系考虑，娴决定远离Edwin。另一边，颖加入了一个与父亲竞争的新泳队，并凭借出色的成绩成为了主力队员。然而，由于神经系统受损，颖在训练时经常出现失误。新旧两支泳队为了争夺最终的大奖赛冠军而展开激烈的竞争。正当比赛临近之际，娴发现了颖的困境。她意识到妹妹对游泳有着过人的天赋和热情，决定说服颖回到父亲身边，共同为家庭荣誉而战。颖在姐姐的支持下，重新加入游德的队伍，并通过自己的努力克服了神经系统的缺陷，最终帮助父亲赢得了冠军。这次经历不仅让两姐妹之间的关系得到了修复，也让她们明白了相互支持与合作的重要性。
