《凡人歌》讲述了三对30岁至40岁的夫妻或情侣在快节奏的现代生活中遭遇生活的重重围堵，但他们依然努力自救，实现自我价值的故事。沈琳（殷桃饰）和那伟（王骁饰），两人结婚五年后，她成为全职主妇，而那伟失业在家。面对二胎嗷嗷待哺以及高额房贷的压力，沈琳决定重新返回职场，但屡屡碰壁。在挣扎中，她选择成为一名个体户以解决生活困境。名校毕业的沈磊（秦俊杰饰），在公务员单位档案科工作，生活看似平静满足，而妻子谢美蓝（陈昊宇饰）却因他安于现状提出离婚，这令沈磊感到无比失落。最终，他辞去工作，选择离家出走以寻求自我价值的实现。那隽（张哲华饰），作为一名年薪百万的程序员，在高强度的工作中逐渐迷失自我，患上惊恐症。他试图掩盖病情，却因此与女友李晓悦（章若楠饰）渐行渐远。两人之间的爱情在现实压力下出现裂痕，让这段感情走向了新的转折点。这三对夫妻或情侣在面对生活的挑战时，没有选择自怜和控诉，而是直面内心，勇敢地寻找出路，共同度过人生中的难关。他们的故事展现了普通人如何在困境中坚持自我价值的实现，并重新找到生命的意义与幸福。
